Alternatives naturelles à l’ibuprofène

L’ibuprofène est un type de « médicament non-stéroïdiens anti-inflammatoire » (AINS) qui est largement utilisé comme un analgésique. Il a été démontré pour être efficace pour éliminer la douleur, mais il existe certains effets secondaires graves, y compris des saignements internes et des problèmes cardiaques tels que le risque très élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Le risque varie en fonction de la quantité prise et de la personne.

Malgré cela, l’ibuprofène reste l’un des analgésiques les plus populaires sur le marché et continue à être vendus dans la plupart des pharmacies à travers le monde.[1]

Les 6 alternatives naturelles à l’ibuprofène

1. Écorce de saule blanc

Avec le nom scientifique Salix alba, le saule blanc est une plante utilisée pour les extraits de son écorce. Historiquement, le saule blanc a été largement utilisé pour gérer une variété de conditions en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, antipyrétiques et des propriétés analgésiques. Il est une excellente alternative naturelle pour gérer les maux de tête, la douleur chronique au bas du dos, des douleurs articulaires et l’arthrose. Bien que plus de recherche soit nécessaire, l’écorce de saule est également prometteuse dans le traitement des crampes menstruelles, la fièvre, la grippe, l’inflammation des tendons, et même la douleur causée par le cancer. [2] [3]

2. Piment

Le piment est une méthode assez inhabituelle dans la gestion de la douleur. Sa saveur épicée et sa chaleur inhérente en font un favori dans la cuisine, mais saviez-vous qu’il a aussi des propriétés analgésiques puissantes ? La capsaïcine, le composant actif des piments a été utilisé dans des crèmes appliquées topiquement depuis les années 1980 pour gérer la douleur. Ces derniers temps, l’Union européenne et les États-Unis ont approuvé l’utilisation d’un patch de capsaïcine, qui a été démontré pour gérer efficacement la douleur neuropathique, par rapport aux médicaments de la douleur. Une application unique de 60 minutes du patch Qutenza ™ a été en mesure de prouver le soulagement de la douleur pour un maximum de douze semaines chez les patients souffrant de douleurs neuropathiques. Le patch à la capsaïcine déstabilise les récepteurs de la douleur, en réduisant efficacement la douleur et immédiatement pendant une période prolongée.[4]

3. Boswellia

Le Boswellia est un arbre célèbre pour sa résine odorante qui a des effets thérapeutiques dans le traitement de la douleur. Des études ont montré comment des variantes de l’extrait de Boswellia peuvent rapidement soulager la douleur ainsi qu’être en mesure de gérer la douleur chronique causée par l’arthrose. Dans le cas des personnes atteintes d’arthrite, le Boswellia a été en mesure d’améliorer la douleur, la mobilité et flexion de l’articulation après huit semaines de traitement. [5] [6]

4. Griffe de chat

La griffe de chat (Uncaria tomentosa), dite «Liane du Pérou» est une méthode de traitement populaire pour l’arthrose. Elle a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager le gonflement des articulations. De ce fait, la griffe de chat est capable de réduire considérablement la douleur, d’améliorer la mobilité, et de prévenir d’autres dommages aux articulations touchées et cela dès la première semaine de traitement[7] 

5. Acides gras oméga-3 

Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans de nombreux poissons frais comme le saumon et le thon, ainsi que des légumes comme les choux de Bruxelles et le chou frisé. Ce genre de nourriture est connu comme « bon pour le cœur », car il favorise la santé cardiovasculaire et diminue le risque d’une personne pour l’hypertension, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Tout cela est à cause des puissantes propriétés anti-inflammatoires des oméga-3, qui peuvent simultanément réduire la douleur. Dans une étude en 2015, les oméga-3  ont été observés pour réduire la douleur seule ou en conjonction avec de la morphine. [8]

6. Curcumine

La curcumine est une composante principale de la racine de curcuma, qui affiche également des caractéristiques analgésiques puissantes. Dans deux études publiées en 2011 et 2011, l’efficacité de la curcumine a été observée dans les cas de douleur neuropathique et de la douleur post-opératoire après une cholécystectomie laparoscopique. À la troisième semaine post-opératoire, les sujets inclus dans cette dernière étude étaient complètement sans douleur. Une autre étude a même révélé comment la curcumine a été en mesure d’atténuer la pire de la douleur – la douleur causée par des brûlures – en raison de ses fortes propriétés anti-inflammatoires. [9] [10] [11]

Source

[1] US National Library of Medicine. Ibuprofen. Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682159.html

[2] Université du Maryland Medical Center. L’écorce de saule. Http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/willow-bark

[3] Shara, M. & Stohs, S. (2015). L’efficacité et la sécurité de l’écorce de saule blanc (Salix alba) Extraits. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25997859

[4] Anand, P. & Bley, K. (2011). Capsaïcine topique pour la gestion de la douleur: le potentiel et les mécanismes d’action de la nouvelle haute concentration de capsaïcine 8% timbre thérapeutique.Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169333/

[5] Sharma, A., et al. Al. (2010). L’activité anti-inflammatoire et analgésique des différentes fractions de Boswellia serrata. Http://search.proquest.com/openview/20a24049acc879ca1245404b6faec1e5/1?pq-origsite=gscholar

[6] Kimmatkar, N., et. Al. (2003). L’efficacité et la tolérabilité de Boswellia serrata extrait dans le traitement de l’arthrose du genou – Une double étude randomisée et contrôlée par placebo aveugle Http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304701890

[7] Piscoya, J., et al. Al. (2001). L’efficacité et la sécurité de la griffe du lyophilisé chat dans l’arthrose du genou: les mécanismes d’action de la guianensis espèces Uncaria. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11603848

[8] Escudero, G., et al. Al. (2015). L’amélioration de l’analgésie et de la prévention de la tolérance à la morphine:. Les effets bénéfiques de la thérapie combinée avec oméga-3 acides gras http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26011306

[9] Zhao, X., et. Al. (2012). La curcumine exerce des effets antinociceptifs dans un modèle de souris de la douleur neuropathique. Descendant système de monoamine et les récepteurs opioïdes sont différentiellement impliqués http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390811004072

[10] Agarwal, K., et al. Al. (2011). Efficacité de curcuma (curcumine) dans la douleur et la fatigue post-opératoire après une cholécystectomie laparoscopique:. Une double-aveugle contre placebo randomisé http://link.springer.com/article/10.1007/s00464-011-1793-z#page- 2

[11] Cheppudira, B., et al. Al. (2013). Curcumine : un roman thérapeutique pour la douleur de brûlure et la guérison des plaies. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23902423

 

1 Commentaire

  1. Article intéressant, je comprends mieux mon mal-être après la prise de médicament.

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